Skipping 100 kali
🏃😄😅
Disebabkan adik bongsu cuti panjang kat rumah, adalah geng nak exersice. eh, betul ke ejaan tu? selalu tertukar dengan perkataan satu lagi.
ila selalu sebut kat adik, dia tu atlet. Sebab, dalam adik beradik ila, dia paling paling aktif bersukan sejak kecik lagi.
teringat masa umur dia lebih kurang 3 ke 4 tahun. abah ada belikan bola sepak untuk dia. walaupun adik ila tu girl kan. ala, bola murah je.
kadang-kadang kakak-kakaknya ni letih nak melayan. dia senyap-senyap bawa bola tu keluar dari rumah pergi padang bola depan rumah sorang-sorang.
ajak pulak orang besar main kat padang tu. nasib baik dekat, boleh nampak dia main dari rumah. padang tu pulak memang selalu ramai orang bersukan.
tapi risau jugak kan. kecik lagi. abah terpaksa la pergi padang teman si adik bongsu kat sana.. ish ish ish
sekolah rendah and menengah pulak dia banyak join macam-macam sukan. bertandng sana sini.
ha.. ila baru start skipping dengan adik dalam seminggu ni kot. lepas ila dengan kawan masa giatmara diet n skipping katanya lebih kurang 400 kali sekali tanpa henti.
hm.. mulanya ila try 30 kali. tapi berenti la.. pastu petang buah lagi 30 kali.
esoknya ila tambah jadi 50 kali tanpa henti.
tegang betis jugak la nak pegi kerja esoknya tu. mungkin ila tak warm up dulu kot. pastu tak biasa.
hari ni ila try buat 100 kali tanpa henti. eh, 90 kali kot tanpa henti. sebab tadi tengah iklan masa tengok tv. berenti sekejap lepas 10 kali skipping.. hehe
ada lagi rasa sakit betis tu. ila cakap kat adik ila, nak try biasakan 100 kali skiping tanpa henti setiap hari. target nya 400 kali macam kawan ila tu kot.. hehe
tapi, kawan ila tu makan makanan diet sekali. bukan senaman je.
bila lah ila ni nak try diet. hehe.. berat naik lepas raya hari tu.. hehe.. slow-slow la kot kan.
buat masa ni, banyak minum air putih, buah-buahan and skipping! hehe..
Disebabkan adik bongsu cuti panjang kat rumah, adalah geng nak exersice. eh, betul ke ejaan tu? selalu tertukar dengan perkataan satu lagi.
ila selalu sebut kat adik, dia tu atlet. Sebab, dalam adik beradik ila, dia paling paling aktif bersukan sejak kecik lagi.
teringat masa umur dia lebih kurang 3 ke 4 tahun. abah ada belikan bola sepak untuk dia. walaupun adik ila tu girl kan. ala, bola murah je.
kadang-kadang kakak-kakaknya ni letih nak melayan. dia senyap-senyap bawa bola tu keluar dari rumah pergi padang bola depan rumah sorang-sorang.
ajak pulak orang besar main kat padang tu. nasib baik dekat, boleh nampak dia main dari rumah. padang tu pulak memang selalu ramai orang bersukan.
tapi risau jugak kan. kecik lagi. abah terpaksa la pergi padang teman si adik bongsu kat sana.. ish ish ish
sekolah rendah and menengah pulak dia banyak join macam-macam sukan. bertandng sana sini.
ha.. ila baru start skipping dengan adik dalam seminggu ni kot. lepas ila dengan kawan masa giatmara diet n skipping katanya lebih kurang 400 kali sekali tanpa henti.
hm.. mulanya ila try 30 kali. tapi berenti la.. pastu petang buah lagi 30 kali.
esoknya ila tambah jadi 50 kali tanpa henti.
tegang betis jugak la nak pegi kerja esoknya tu. mungkin ila tak warm up dulu kot. pastu tak biasa.
hari ni ila try buat 100 kali tanpa henti. eh, 90 kali kot tanpa henti. sebab tadi tengah iklan masa tengok tv. berenti sekejap lepas 10 kali skipping.. hehe
ada lagi rasa sakit betis tu. ila cakap kat adik ila, nak try biasakan 100 kali skiping tanpa henti setiap hari. target nya 400 kali macam kawan ila tu kot.. hehe
tapi, kawan ila tu makan makanan diet sekali. bukan senaman je.
bila lah ila ni nak try diet. hehe.. berat naik lepas raya hari tu.. hehe.. slow-slow la kot kan.
buat masa ni, banyak minum air putih, buah-buahan and skipping! hehe..
Comments
Post a Comment